DT Dag - przebudowa sredniowiecza /s.23/94/
5.06.2017 - robota na wyjezdzie - dali grilla - karkowka, biala, slaska, surowki 6.06.2017 - bite 6 godzin za biurkiem z przerwa na siku i dolanie sobie napojow - raz w roku tak sie zdarza 7.07.2017 - jakos czysto, ale nie pamietam 8 i 9.07.2017 - czysto - blisko @ i chce zobaczyc reakcje na plecach cos mnie zaczelo rozkladac, wiec treningi [...]
[...] 122kcal, 18g białko, 5g tłuszcze, 1g węglowodany -warzywa: ogór+pomidor+kalarepa+jajko+białko jajka + sok z cytryny -Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) - 1szt. -Białko jaja kurzego - 100g III. 340kcal, 25g białko, 3g tłuszcze, 51g węglowodany -Kurczak pierś - 100g Płatki Ryżowe Błyskawiczne HALINA - 50g Morele suszone - 20g IV. jak II. [...]
TEST: RYWALIZACJA HI-TEC REDUKCJA, pods. str. 107
[...] 12x45kg, 10x50kg 2. Pompki na poreczach (wlasny ciezar, powolny ruch), 4 serie po 15-20 powtorzen DIETA 1. Omlet: 100g platkow owsianych + ser twarogowy chudy 50g + 3 cale jaja + 25g Whey C-6 + cynamon+troche kawy /SFD/Images/2015/12/31/5e81667c528d4770a8f3991044a7427e.jpg 2. Omlet: 80g platkow owsianych + ser twarogowy chudy 50g + 2 cale jaja [...]
Dziennik pitbull61 - PALEO PAUO :-P
[...] siadów. Jest ciężej, ale co najdziwniejsze - stabilniej ! Wykroków nienawidzę ! %-) RESZTA ODCZUĆ Z koffą trochę lepiej, z deka mniejsze wyj**anie, natomiast cały czas trzyma do późnego popołudnia. Z dietą narazie bez problemu, wszystko wchodzi elegancko. Niestety nie ogarnąłem mięsa po treningu i musiałem zjeść jaja.. Dziś zamawiam PS :-D
Michał Jekiel road to super heavyweight
[...] gabaryt w tym open w Sopocie ale chyba bardziej o reklamę dla Sopotu bo wiadomo Arek nie raz startował w Sopocie był w tym mysopotmotivation filmie i pewnie dlatego takie jaja się tam odwaliły. No ale wracając do mnie to na npc jeszcze w seniorach 4 na 4 więc widać gołym okiem że do seniorów nie mam podjazdu :) Ale póki co skupiam się na [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
[...] poprzednio, reszta już tyle samo a nawet gdzieniegdzie 1p więcej ale to pewnie przez to że gdzieś szarpnąłem mocniej czy coś, biceps za to tak samo jak poprzednio. Ogólnie jaja bo przy wyciskaniu na barki ze sztangą 100kg odkładając nie trafiłem prawą stroną w stojak, pierwszy raz w zyciu takie coś, ale na szczęście sztanga cała :D hehe Tutaj [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
[...] do załatwienia, cały dzień jest na nogach. Jeśli wykonają te sama pracę mierzona w kaloriach to.... Gość na cardio spali więcej kalorii, bo organizm sobie pomyśli, że ma jaja i charakter i zap*****la, a organizm tego drugiego będzie widzial, że chłop się op*****la i zacznie na złość czerpać energię z Kosmosu, żeby typ formy nie zrobił i, żeby [...]
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
/SFD/Images/2015/10/20/0c011d6290e44e20b687f47ff86807f9.jpg Poniedziałek 19-10-2015 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 90g, białka jaj 200g, ananas 100g 3. Ryż 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 5g, warzywa 4. Ryż 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 5g, warzywa 5. Gryczana 100g, pierś z kurczaka 170g, olej kokosowy [...]
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
/SFD/Images/2015/10/20/0c011d6290e44e20b687f47ff86807f9.jpg Poniedziałek 19-10-2015 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 90g, białka jaj 200g, ananas 100g 3. Ryż 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 5g, warzywa 4. Ryż 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 5g, warzywa 5. Gryczana 100g, pierś z kurczaka 170g, olej kokosowy [...]
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
/SFD/Images/2015/10/22/fe559c10e7a34b96b6bad64b054e7c03.jpg Wtorek 20-10-2015 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 52g, białka jaj 200g, ananas 100g 3. Ryż 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 6g, warzywa 4. Ryż 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 5g, warzywa 5. Gryczana 100g, pierś z kurczaka 170g, olej kokosowy 10g, [...]
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
/SFD/Images/2015/10/25/7e1b2bbc0ac640ec97da8d78d7e29275.jpg Niedziela 25-10-2015 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 120g, białka jaj 200g, ananas 100g 3. Ryż 75g, gryczana 25g, pierś z kurczaka 170g, lniany 10g, warzywa, 4. KFC twister, kebab w cienkim cieście z wołowiny %-) 5. Ryż 75g, gryczana 25g pierś z [...]
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
/SFD/Images/2015/11/14/ff5fc1c5be23486293b9759c601c8aa1.jpg Piątek 13-10-2015 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 90g, twaróg chudy 80g, izolat 15g, ananas 100g 3. Ryż/Gryczana 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 5g, warzywa 4. Ryż/Gryczana 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 5g, warzywa 5. Ryż/Gryczana 100g, pierś z [...]
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
/SFD/Images/2015/11/25/23c87cfe99d4481b92b29b7caa1fb05a.jpg Wtorek 24-11-2015 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 145g, twaróg chudy 85g, ananas 100g 3. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 170g, lniany 10g, warzywa 4. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 170g, lniany 10g, warzywa 5. Ryż 100g Gryczana 25g g, [...]
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
/SFD/Images/2015/12/2/daf97573f1b642faa9d4651df1b2481f.jpg Wtorek 01-12-2015 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 120g, twaróg chudy 85g, ananas 100g 3. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 170g, lniany 10g, warzywa 4. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 170g, olej kokosowy 10g, warzywa 5. Ryż 100g Gryczana 25g [...]
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
/SFD/Images/2015/12/22/8bff5107826c4740b04cca85cd064fe5.jpg Poniedziałek 21-12-2015 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 120g, twaróg chudy 85g, ananas 100g 3. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 170g, kokosowy 5g, lniany 5g warzywa 4. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 170g, lniany 10g, warzywa 5. Ryż 100g [...]
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
/SFD/Images/2016/1/5/66a56872f4f64146aa0db81ef0abf914.jpg Poniedziałek 04-01-2016 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 100g, twaróg chudy 85g, ananas 75g 3. Ryż 50g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 150g, kokosowy 10g, warzywa 4. Ryż 50g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 150g, lniany 10g, warzywa 5. Ryż 75g Gryczana 25g g, [...]
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
/SFD/Images/2016/1/19/1f2a31d19f48438bb3b0b9a878fed892.jpg Poniedziałek 18-01-2016 Dieta 1. Jaja 4 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 100g, twaróg chudy 85g, ananas 75g 3. Ryż 50g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 150g, kokosowy 5g, parmezan 15g, warzywa 4. Ryż 50g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 150g, lniany 10g, warzywa 5. Ryż 75g [...]
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
/SFD/Images/2016/2/23/5832d1e54fba4912a280331c235642ff.jpg Poniedziałek 22-02-2016 Dieta 1. Jaja 4 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 100g, twaróg chudy 85g, ananas 75g 3. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 150g, kokosowy 5g, parmezan 15g, warzywa 4. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 150g, lniany 10g, warzywa 5. Ryż 75g [...]
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
[...] Ale zapisane, wyciśnięte i nie ma co się na tym rozwodzić tylko trzeba iść po następne kilogramy. Dieta w DT od wczoraj: 1. Jaja 4 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 100g, twaróg chudy 85g, ananas 100g 3. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 150g, kokosowy 5g, parmezan 15g, warzywa 4. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 150g, [...]
ok quaz, dieta skorygowana, teraz ok? 1 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Oliwa z oliwek 5g 2 Ser twarogowy chudy 200g Surówka 50g 3 Ser twarogowy chudy 100g Surówka 50g 4 Ser twarogowy chudy 200g MCT 5g 5 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g PURE WHEY ISOLATE 30g MCT 10g ŁADOWANIE z tego co mowiles wychodzi mi 68*12-816g ww(68 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
